恋爱3年，男友却提出分手，我该怎样挽回？
更新时间：2019-05-28 15:43:18
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一开始男友追我的时候，付出了很多，身边好多朋友都羡慕我的爱情，他很体贴性格非常好。那时候我们刚刚毕业不久，男友没有什么钱，但是却愿意给我准备好的礼物。
我记得有一次自己生病了，男友专门请假陪在我的身边，从那时候起我就决定要对这个人好，心里就认他了。但是后来我们见了家长之后，男友对我的态度简直相差太多，开始对我忽冷忽热，甚至好几天不理会我。
我真的不知道发生什么事情，男友越不理我，我就越作，越是想要他抽出时间陪伴。可能是我太过敏感吧，以为是他家人不同意我们在一起。
但后来才知道男友的公司面临着很大的压力，他每天都加班赶项目。我不但没有理解他，反而无理取闹。男友实在忍受不了了，才提出了分手。
我也深刻反省了，是自己想太多，没有足够信任男友对我的感情。但现在不管自己怎么承认错误，男友都想要与我分手，前不久还看到他和另外的女生一起吃饭，当时自己就哭了，可是又没有理由去反驳。
我冷静了一个月之后，再一次主动联系了男友，那天刚好是我的生日，每年他都会为我精心准备，这么重要的日子，他应该不会忘记吧。但最后他还是拒绝我的要求，连跟我见面吃饭都不愿意，可是我在微信上找他聊天，他还是会回复我，只是他说目前不想谈恋爱，想要把重心放在事业上。
但我始终觉得这些年的感情，不应该这么轻易放弃，老师，我真的不想失去男友，我该怎么做才能让他不要离开我？
咨询师晋安老师回复：
你好，从你的描述中，我感受到了你的伤心和痛苦，一段令人羡慕的感情，最后以分手告终，对你来说，是一件非常痛心的事情。
我们再来看看这段关系是怎么样一步一步走到现在的，你说到回去见了家长之后，男友的态度就和以前相差了太多，你不知道发生了什么事情，然后采用了“作”的方式去面对和试图解决问题，用“作”来让你的男友抽出时间来陪伴你，我不知道你具体做了什么，但毫无疑问，这样的“作”最终让你的男友身心俱疲，选择离开。而离开之后，你才知道了当时男友不理你，对你忽冷忽热的原因。后来你想要去承认错误，但是已经于事无补。你还说到你看到了他和别的女生一起吃饭，也让你非常心痛，但是无力反驳。
这里面我看到一个问题，就是你似乎喜欢用“猜测”去替代“事实”，比方说，见了家长之后男友态度的变化，感觉到有变化的时候，你只是“以为”是他的父母不同意你们在一起，之后你会把你“以为”的原因当做了事实，而面对这样的“事实”你不知道如何应对，所以采用了“作”的方法，而如果我们当时能够了解到男友面临困境这样一个真正的原因，你的想法，你的内心感受和你最后对他的态度，会不一样。同样，当你看到他和另外的女生一起吃饭，你的反应之前心里可能有一个推测，这样的推测会导致你心痛，哭泣，你想到的可能是：他有了新的心仪的对象，或者别的女生在追求他。但是，如果这仅仅是一个工作上的同事之间吃一顿饭呢？如果只是业务上的需要呢？或者仅仅只是朋友之间的一次聚会？等等。如果事实和你猜测的不一样，你就不会感到这么难过了。最后你的描述似乎也印证了我的想法，那就是你男友说，他现在想要把重心放在事业上。你说他连跟你吃饭见面都不愿意，也许有对你的失望，但一定也有这方面的原因在里面。当我们把精力都放在一件事情上的时候，我们对于生活的其他方面的关注会降低，比如，在你的男友公司面临很大的困难的时候，他想要把重心放在事业上的时候，可能没有那么多的精力去照顾到你的感受，这一点更需要你给到他支持和理解，
我想你现在应该做的，是做最好的准备，去争取一个好的结果，你的男友能够回头的原因，是心里还有你，是你仍然有吸引到他的地方，仍然有可爱的地方。但是你要知道，你作的时候，你让现在的生活只剩下挽回他的想法的时候，一点也不可爱。每一次你用同样的办法想要挽回他的时候，对他来说，只是又一次强化了他想要离开你的想法，因为，重复旧的行为，只能得到旧的结果。只是我相信在这样一个难熬的时候，目前你的状态，很难有什么别的办法。
所以，晋安老师认为，你需要从以下几个地方进行调整：
一个是思考问题，对于搞不清楚原因的地方，不做无端的猜测，好好的沟通，弄清楚原因，立足于事实而不是猜测，再去做相应的回应。
另外一个，是沟通的方式，你说到“作”，因为你在面对无法接受的结果的时候，以及想要改变什么又无力改变的时候，不知道有其他什么样的办法去有效沟通，满足自己同时也是满足别人的需要，适度的“作”是生活的一种情调，但当一个人本来就面临压力的时候，“作”可能就是另外一份让他不堪重负的压力
第三点，是关于自我的提升，像之前我们说到，当我们把注意力都集中在一件事情上的时候，看看自己能为自己做些什么？自己的价值提升了，吸引力就提升了，这样的你再被他看到，再加上你对他仍旧有爱，我想，这样的你，才会让他更离不开你。如何提升自己？这需要我们对自己做一些探索，知道自己究竟想要些什么？能做些什么，从哪里开始，这并不是一件简单的事，和你相处模式，沟通方式的调整一样，你需要去学习一些东西，也许需要咨询师的协助指导，无论怎样，展现出一个积极，自信，热爱生活，快乐的一面，对你来说也好，对他来说也好，总好过那个每天伤心难过的自己。
最后还有一点晋安老师想说，他在微信上还会回复你，还会跟你聊天，这说明他还能够看到你，说明你的变化他可以看得到。而如果你有了变化，他一定会感受的到，那样，我们才可能有机会去挽回他。如果你没有变化，还是和现在一个样子，那么就算他回来了，也一定会因为以前的原因，再次离开，因为那些东西，都还在。而如果我们自己的能力提升了，能够以接受，理解，包容他同时保持自己的积极乐观，我相信，会大大提高你重新吸引到他的几率
爱他，更要爱自己。
